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打羽球为什么一定要穿羽毛球鞋

打羽毛球的人多起来了,在谈论如何挑选一双合适的鞋子之前,我们先来了解一下为什么需要一双羽毛球鞋,我们为什么需要一双羽毛球鞋?

01、保护膝盖:打羽毛球是一项对脚下功夫要求高的运动,打一场球,各种急停、快速启动、急速转向、交叉步、马步、单脚跳等动作轮番上演,在这个过程中,脚掌、脚踝和膝盖都承受着巨大的压力。

打羽球为什么一定要穿羽毛球鞋,比你想象的更重要,附加如何挑选

 

因为打羽毛球保护不当而造成的膝盖损伤当中,半月板磨损是最糟糕的情况——因为损伤不可逆,半月板的损伤,正是由于承受的压力过大引起磨损所致,我们行走时膝关节承载负荷为我们自身体重的2-3倍,下楼梯时接近5倍,如此大的压力,都由半月板独自承担缓冲吸震的功能,如果在打羽毛球时没有穿一双具备良好缓震功能的球鞋,对半月板的损伤可想而知。

02、减少扭伤:打球过程中的侧向移动多,所以羽毛球鞋的整体稳定性比较高,以保证运动过程中产生的形变小,降低脚踝扭伤的风险。

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羽毛球鞋对脚踝防护,主要是通过在脚踝部位使用硬质材料,以降低运动过程中的鞋体形变,这与篮球鞋的高帮设计不一样,因为高帮会对脚步灵活性有影响,此外,较高端的羽毛球鞋在鞋头的外侧也会有加固设计,给脚掌提供支撑,羽毛球鞋的底部中间凹进去的地方(鞋中底)还有支撑片,目的也是为了让鞋子更稳固,降低侧向移动时扭伤脚的风险。

03、保证正常发挥:羽毛球场的地板多为木板或塑胶地面,为了获得更好的抓地力,羽毛球鞋大多使用牛筋底,这与常见跑鞋的防滑设计不一样,因为后者更多是针对水泥地面进行防滑设计,而且侧向的抓地力不如羽毛球鞋。

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挑选羽毛球鞋要注意什么?

一双好的羽毛球鞋,首先它应该是适合自己脚型的,否则性能再好也不能帮助你有更好的发挥,满足“合脚”这个前提之后,我们需要关注主要是鞋底、鞋面和稳定性。

01、鞋底选择:前文已经提及,羽毛球鞋多采用牛筋底,所以在材料上不需要我们去纠结,比较好的羽毛球鞋由于需要兼顾重量、稳定性,所以鞋中底会使用轻量化的硬性材料。

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较平的鞋底、较细的花纹以及纹路带弧度,是球鞋抓地力的保证,平整的鞋底可以加大接触面,增加摩擦力;细纹对于急停启动和转向有利;带弧度则可以让鞋底受力更均匀,对于急停较多的球友而言,脚后跟下方的刹车区域也非常实用。

02、鞋头加固:

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拖行的动作很耗鞋

由于羽毛球的步法经常会有前脚跨步、后脚拖行的动作,所以一双耐用的羽毛球鞋一定需要在鞋头进行加固处理——跑鞋、篮球鞋之类是不会有这种设计的。

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03、鞋面选择:羽毛球鞋要兼顾稳定性和透气性,所以大多会采用耐磨材料+透气材料的组合,比较常见的是人造革+尼龙布,采用大面积网布的球鞋穿起来固然会更透气更舒适,但由于稳定性差,所以容易变形,对于打球频率较高的球友而言不太合适,但频率低或者打球比较温和的球友可以考虑。

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最后再给一个小小的建议:如果有条件,建议在实体店选购球鞋,尤其是新手,以免买了不合适自己脚型的鞋子。

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